ผอมเสี่ยงภัย เพิ่มน้ำหนักอย่างไรให้ได้สุขภาพดี

ผอมเสี่ยงภัย เพิ่มน้ำหนักอย่างไรให้ได้สุขภาพดี ไม่ว่าใครก็คงอยากผอมและมีหุ่นดีด้วยกันทั้งนั้น เพราะนอกจากจะทำให้มีสุขภาพดีแล้วยังส่งผลให้บุคลิกภาพดีตามไปด้วย แต่หากร่างกายผอมมากเกินไปก็เสี่ยงต่อโรคได้เช่นเดียวกัน แล้วคนผอมจะเข้าข่ายโรคอะไรบ้าง ควรเพิ่มน้ำหนักอย่างไรถึงดีต่อสุขภาพ บทความนี้อาจช่วยได้ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าตนเองผอมหรือไม่ สำหรับวิธีง่าย ๆ ที่ใช้กันทั่วไปนั้นเรียกว่า การวัดค่า BMI (Body Mass Index) หรือการวัดค่าดัชนีมวลกาย โดยผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป สามารถหาค่าได้จากการนำน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง หากผลลัพธ์ที่ได้ต่ำกว่า 18.5 ก็แสดงว่า มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์หรือผอมไปนั่นเอง ซึ่งนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจจะประสบปัญหาสุขภาพ และควรไปตรวจสุขภาพเสียที ปัญหาสุขภาพที่คนผอมควรระวัง ผู้ที่มีร่างกายผอมมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคหรือปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้เช่นเดียวกันกับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก โดยมีตัวอย่างดังต่อไปนี้ ภาวะทุพโภชนาการ เป็นภาวะที่ร่างกายขาดสารอาหารหรือพลังงานในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน โดยสาเหตุมักเกิดจากรับประทานอาหารน้อย อดอาหาร หรือมีปัญหาในการรับประทาน รวมทั้งโรคบางชนิดก็อาจส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารด้วย จึงอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรง มีอาการป่วยบ่อย ประจำเดือนมาผิดปกติ ผมบางหรือผมร่วง ผิวแห้ง หรือเกิดปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับฟัน ซึ่งภาวะนี้อาจนำไปสู่โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรือภาวะขาดวิตามิน โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คนผอมควรระวัง […]

Read More